İster günün yorgunluğunu atmak için isterseniz formda kalmak için, siz nasıl isterseniz. Haftanın yedi günü farklı ihtiyaçlara özel farklı saatlerde üyelerimize ücretsiz olarak sunulan grup derslerimiz ile istediğiniz gibi olmaya bir adım daha yaklaşabilirsiniz.
TRAMBOLIN
Trambolin ekipmanı üzerinde, tempolu müzikler eşliğinde kardiyovasküler gelişim ve yağ yakımını hedeflediği, step-aerobik derslerindeki temel adımların kullanıldığı eğlenceli bir grup dersidir.
SPINNING
Grup halinde ve müzik eşliğinde iç mekanda yapılan bisiklet egzersizidir.Temel amaç kalp, solunum direncini arttırmak ve alt beden kaslarını çalışmaktır.
MAT PİLATES
Pilates fizyoterapinin bir dalıdır. Mobilizasyon (Kemik-eklem hareket açısı) egzersizlerini içerir. Minder üzerinde kendi vücut ağırlığımız ile yapılan serilerden oluşur.
AQUA GYM
Diğer adıyla su jimnastiği olarak, takriben göğüs hizasına kadar derinlikte bir yüzme havuzunda profesyonel eğitmenlerin yönlendirmesiyle yapılan aerobik egzersizlerdir.
HİİT
Nabız aralığının min. 160-180 bandından olduğu yüksek yoğunluklu ve ilk hedefi yağ yakımı olan antrenman setlerinden oluşur.
CORE & STRECHING
Core, (tüm karın bölgesi kasları ) bu bölgeyi güçlendirmeye ve sıkılaştırmaya yönelik egzersizlerden oluşur.
Stretching: İş hayatı, stres, olumsuz duygular yüzünden kaslarınız baskıya maruz kalır. Bu sebeple çeşitli bölgeler esneme teknikleri kullanılarak daha sağlıklı hareket edebilmenizi sağlar.
BOKS
İkli bir dövüş sporudur. Kolay öğrenilebilen zevkli ve yorucu bir spordur.
Burn Body
Yüksek yoğunluklu aralıklı çalışmalara sahip, belli zaman aralıklarında yüklenmelerin ve dinlenmelerin olduğu yağ yakımı ve metabolik direnci arttıran antrenman setlerinden oluşur.
Total Body
Vücuttaki tüm kasların çalışmasını sağlayan antrenman setlerinden oluşan grup dersidir.